Crise de Pânico: O que o Corpo diz quando a Mente Cala
Diferenças entre Ansiedade e Pânico sob a ótica da Psicanálise e Neurociência
A sensação é devastadora. Para quem vive, o ataque de pânico não é um “sentimento”, é uma experiência física total. Mas como saber se o que você sente é pânico ou algo mais grave? E qual a diferença real para uma crise de ansiedade comum?
1. O que se sente de verdade?
Diferente de uma preocupação, o pânico é uma tempestade sensorial. Quem atravessa esse momento vivencia sentimentos que parecem vir de “fora” de si:
- 👁️ Despersonalização: Sentir-se fora do próprio corpo, como um observador distante.
- 🌫️ Desrealização: O mundo parece “fake”, como se estivesse em um sonho ou filme.
- 💀 Terror de Aniquilamento: A certeza absoluta de morte, loucura ou perda total do controle.
- ⚡ Parestesia: Formigamento nas mãos e rosto, calafrios e ondas de calor.
2. Pânico vs. Infarto: Como diferenciar?
Esta é a dúvida que leva muitos moradores da Vila Mascote ao pronto-socorro. Embora os sintomas se sobreponham, há sinais distintos:
| Sintoma | Ataque de Pânico | Infarto (Real) |
|---|---|---|
| Dor no Peito | Aguda, pontual ou “aperto” que oscila. | Pressão intensa (peso esmagador). |
| Duração | Pico em 10 min, depois declina. | Persistente, piora com esforço. |
| Irradiação | Pode “pular” para várias direções. | Braço esquerdo, mandíbula ou costas. |
3. Ataque de Pânico vs. Crise de Ansiedade
Na clínica psicanalítica, diferenciamos os dois para um tratamento eficaz:
Crise de Ansiedade: É gradual e ligada a um estresse específico (ex: contas, trabalho). É o medo do que pode acontecer.
Ataque de Pânico: É súbito, um “raio em céu azul”. É o encontro com o que Lacan chamaria de Real — aquilo que atropela o sentido e deixa o sujeito desamparado.
4. O Sentido do Sintoma: Freud, Lacan e Winnicott
• Sigmund Freud: Viu no pânico a “angústia automática”. É a energia psíquica que, não podendo ser verbalizada, vaza pelo corpo.
• Jacques Lacan: O pânico surge quando a “falta” falta. É o sufocamento pelas demandas externas onde não há espaço para o seu desejo.
• Donald Winnicott: Relacionou à “agonia impensável”. O pânico é o medo de um colapso que, muitas vezes, já ocorreu na infância mas não pôde ser processado.
🛠️ Guia Prático: Como retomar o controle
Ao sentir que a crise vai começar: Não lute contra. Diga a si mesmo: “É apenas adrenalina. Eu vou flutuar por isso. Vai passar em instantes.”
Técnica 5-4-3-2-1: Foque no exterior para tirar a mente do monitoramento interno do coração. Nomeie 5 coisas que vê e 4 que toca, 3 sons que você escuta, 2 cheiros que você sente, e 01 gosto.
Luciano Grenga é psicanalista, terapeuta e autor do livro “Você Não é a Sua Mente, mas Ela é Sua”. Com uma formação sólida em Psicanálise (Freud e Lacan), Neurociências e PNL, ele tem ampla experiência em auxiliar pessoas a lidar com questões emocionais, promovendo o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal através da psicanálise.
Atendo com psicanálise presencialmente na Vila Mascote – São Paulo, próximo ao St Mache, atendo também pessoas do Campo Belo, Jardim Prudência e Jardim Marajoara, e também online para sua comodidade.
Para saber mais e agendar sua sessão, visite www.luciano.grenga.com.br ou entre em contato pelo Instagram: @luciano.grenga.
